{"id":218,"date":"2023-08-08T18:06:49","date_gmt":"2023-08-08T18:06:49","guid":{"rendered":"https:\/\/pedagogiecsstl.ca\/ergotherapie\/?page_id=218"},"modified":"2026-08-18T20:03:19","modified_gmt":"2026-08-18T20:03:19","slug":"autoregulation","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/pedagogiecsstl.ca\/ergotherapie\/autoregulation\/","title":{"rendered":"Autor\u00e9gulation"},"content":{"rendered":"\n<h2>\n\t\t\tAutor\u00e9gulation\t<\/h2>\n\t<strong>Qu&rsquo;est-ce que l&rsquo;autor\u00e9gulation ? <\/strong>\nL&rsquo;autor\u00e9gulation est un processus interne qui se rapporte au degr\u00e9 d&rsquo;efficacit\u00e9 avec lequel une personne r\u00e9agit aux facteurs stressants et revient ensuite \u00e0 un \u00e9tat de calme o\u00f9\u00a0il peut se concentrer et rester alerte pour participer \u00e0 ses activit\u00e9s (Shanker, 2012). \n\tCela comprend la r\u00e9gulation de:\u00a0\n<ul>\n<li>ses \u00e9motions<\/li>\n<li>ses besoins sensoriels<\/li>\n<li>son niveau d&rsquo;\u00e9veil<\/li>\n<li>ses impulsions et r\u00e9actions au stress<\/li>\n<li>ses pens\u00e9s<\/li>\n<\/ul>\n<p>C&rsquo;est un <strong>apprentissage<\/strong> qui d\u00e9bute \u00e0 l&rsquo;enfance et qui se poursuit \u00e0 l&rsquo;\u00e2ge adulte.<\/p>\n\tL&rsquo;autor\u00e9gulation est l&rsquo;un des 5 domaines de comp\u00e9tences \u00e0 acqu\u00e9rir dans<strong> les comp\u00e9tences socio\u00e9motionnelles<\/strong>.\n\t\t\t\n\t<strong>Facteurs influen\u00e7ant la disponibilit\u00e9<\/strong>:\u00a0\n<ul>\n<li>Besoins de base combl\u00e9s ou non (ex: \u00eatre fatigu\u00e9, avoir soif et faim)<\/li>\n<li>\u00c9motions v\u00e9cues<\/li>\n<li>D\u00e9veloppement des fonctions ex\u00e9cutives (ex: attention, difficult\u00e9 de planification)<\/li>\n<li>Sant\u00e9 physique (ex: douleur ou inconfort)<\/li>\n<li>Traitement de l&rsquo;information sensorielle (ex: surcharge en lien avec les stimuli de l&rsquo;environnement de la classe)<\/li>\n<\/ul>\n<p>Une fois qu&rsquo;on <strong>prend conscience de notre ressenti et de nos besoins,<\/strong> il est possible de prendre des actions pour s&rsquo;autor\u00e9guler.<\/p>\n\t<b>Impacts possibles d&rsquo;un \u00e9l\u00e8ve ayant de faibles habilit\u00e9s d&rsquo;autor\u00e9gulation:\u00a0<\/b>\n<ul>\n<li>R\u00e9agir de fa\u00e7on disproportionn\u00e9e \u00e0 un \u00e9v\u00e8nement (pleurs, cri, grande frustration)<\/li>\n<li>Avoir du mal \u00e0 se calmer seul apr\u00e8s une \u00e9motion forte<\/li>\n<li>\u00catre incapable de rester engag\u00e9 dans une t\u00e2che<\/li>\n<li>Difficult\u00e9 \u00e0 porter attention aux consignes<\/li>\n<li>Se faire distraire par les bruits de l&rsquo;environnement ou ses pens\u00e9es<\/li>\n<li>Avoir des conflits fr\u00e9quents qui peut mener \u00e0 de l&rsquo;isolement social<\/li>\n<li>Difficult\u00e9 \u00e0 r\u00e9aliser certains travaux scolaire<\/li>\n<li>D\u00e9motivation scolaire<\/li>\n<\/ul>\n<p>Des difficult\u00e9s d&rsquo;autor\u00e9gulation peuvent donc avoir des <strong>impacts sur le fonctionnement<\/strong> de l&rsquo;\u00e9l\u00e8ve dans tout son quotidien scolaire (apprentissage, socialisation, autonomie).<\/p>\n<h2>\n\t\t\tL&rsquo;\u00e9tat d&rsquo;\u00e9veil\t<\/h2>\n  \n  \n<a href=\"https:\/\/www.canva.com\/design\/DAHCi58oYFo\/ixoTjBJNLG5TrDLNEgTFEQ\/view?utm_content=DAHCi58oYFo&amp;utm_campaign=designshare&amp;utm_medium=embeds&amp;utm_source=link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">L&rsquo;\u00e9tat d&rsquo;\u00e9veil<\/a> par Laurence Lalonde\n\t<strong>Outil propos\u00e9:\u00a0<\/strong>\n<figure>\n\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/canva.link\/ed6ohpzct2dyrzi\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/media.pedagogiecsstl.ca\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2026\/08\/18170237\/A-quelle-vitesse-va-ton-moteur.png\" alt=\"\u00c0 quelle vitesse va ton moteur\" height=\"715\" width=\"928\" title=\"\u00c0 quelle vitesse va ton moteur\" loading=\"lazy\" \/>\n\t\t\t\t\t(opens in new tab)\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t<figcaption>Mod\u00e8le Canva \u00e0 personnaliser &#8211; \u00c0 quelle vitesse va ton moteur?<\/figcaption>\n\t<\/figure>\n\t<p>Pour plus d&rsquo;informations ne vous g\u00eanez pas d&rsquo;<strong>\u00e9crire \u00e0 votre ergoth\u00e9rapeute<\/strong> r\u00e9pondante.<\/p>\n<h2>\n\t\t\tComment choisir le meilleur moyen d&rsquo;autor\u00e9gulation?\t<\/h2>\n\tPour s&rsquo;autor\u00e9guler efficacement, il ne suffit pas de choisir un outil au hasard. Il faut d&rsquo;abord comprendre ce dont on a r\u00e9ellement besoin. Que ce soit un outil sensoriel, une pause active ou une technique de respiration, ce processus en quatre \u00e9tapes aide l&rsquo;\u00e9l\u00e8ve et l&rsquo;adulte \u00e0 faire un choix r\u00e9fl\u00e9chi et intentionnel.\nEn prenant le temps d&rsquo;\u00e9valuer l&rsquo;efficacit\u00e9 du moyen choisi, l&rsquo;enfant d\u00e9veloppe \u00e0 la fois son autonomie et sa capacit\u00e9 \u00e0 utiliser les bons moyens au bon moment pour se r\u00e9guler \u00e0 l&rsquo;\u00e9cole.\n\t<strong>Outil propos\u00e9:\u00a0<\/strong>\n<figure>\n\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/media.pedagogiecsstl.ca\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2026\/03\/05141709\/Encadrer-les-moyens-de-regulation.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/media.pedagogiecsstl.ca\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2026\/03\/05141636\/Capture-decran-2026-03-05-091615.png\" alt=\"Capture d&apos;\u00e9cran 2026-03-05 091615\" height=\"874\" width=\"679\" title=\"Capture d&apos;\u00e9cran 2026-03-05 091615\" loading=\"lazy\" \/>\n\t\t\t\t\t(opens in new tab)\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t<figcaption>Fiche d&#039;encadrement du moyen de r\u00e9gulation<\/figcaption>\n\t<\/figure>\n  \n  \n<a href=\"https:\/\/www.canva.com\/design\/DAHCdJFtLTo\/AGXtaOn5SBQ6zVzjmWCiuw\/view?utm_content=DAHCdJFtLTo&amp;utm_campaign=designshare&amp;utm_medium=embeds&amp;utm_source=link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Comment choisir le bon moyen de r\u00e9gulation?<\/a> par Laurence Lalonde\n<h2>\n\t\t\tMoyens de r\u00e9gulation\t<\/h2>\n\tChaque personne d\u00e9veloppe des moyens de r\u00e9gulation propre \u00e0 soi. Il existe donc des centaines de moyens de r\u00e9gulation diff\u00e9rents. Dans cette section, nous vous partageons certaines id\u00e9es de moyens d&rsquo;autor\u00e9gulation \u00e0 enseigner \u00e0 vos \u00e9l\u00e8ves et \u00e0 int\u00e9grer dans votre quotidien scolaire.\n<figure>\n\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.canva.com\/design\/DAHDGDEqeWU\/btm8jsFpau1UP2I7iTTncQ\/edit?utm_content=DAHDGDEqeWU&amp;utm_campaign=designshare&amp;utm_medium=link2&amp;utm_source=sharebutton\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/media.pedagogiecsstl.ca\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2026\/03\/05183930\/Capture-decran-2026-03-05-133707.png\" alt=\"Capture d&apos;\u00e9cran 2026-03-05 133707\" height=\"714\" width=\"536\" title=\"Capture d&apos;\u00e9cran 2026-03-05 133707\" loading=\"lazy\" \/>\n\t\t\t\t\t(opens in new tab)\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t<figcaption>Moyens d&#039;autor\u00e9gulation<\/figcaption>\n\t<\/figure>\n\t<p><strong>LES PAUSES ACTIVES<\/strong><\/p>\n  \n  \n<a href=\"https:\/\/www.canva.com\/design\/DAHDFvbipTU\/_z-Yo7Pb_88XkXumWRGh2A\/view?utm_content=DAHDFvbipTU&amp;utm_campaign=designshare&amp;utm_medium=embeds&amp;utm_source=link\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Pauses actives &#8211; s\u00e9quence \u00e0 personnaliser<\/a> par Laurence Lalonde\n\tLes pauses actives servent \u00e0 faire bouger les \u00e9l\u00e8ves durant une court moment, afin d&rsquo;optimiser leur disponibilit\u00e9 dans leurs activit\u00e9s d&rsquo;apprentissage. Elles peuvent \u00eatre r\u00e9aliser en groupe ou en solo. Elles peuvent \u00eatre r\u00e9aliser dans plusieurs environnements, tels qu&rsquo;en classe, dans le corridor ou dans un local d&rsquo;apaisement.\n<strong>Voici des activit\u00e9s ludiques cl\u00e9 en main pour votre classe<\/strong>:\n<ul>\n<li>Pause active- La recette (\u00e0 venir)<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Voici un banque d&rsquo;image pour cr\u00e9er vos propres s\u00e9quences<\/strong>:<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/canva.link\/inhgzwxdwljg9ns\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Pause active &#8211; Images et id\u00e9es(opens in new tab)<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Voici une affiche pour votre classe<\/strong>:<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.canva.com\/design\/DAHDd5xjnzI\/8dPOKUJqbM-YZMDjQotwsw\/edit?utm_content=DAHDd5xjnzI&amp;utm_campaign=designshare&amp;utm_medium=link2&amp;utm_source=sharebutton\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Pause active &#8211; Affiche(opens in new tab)<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\t<p>Pour plus <strong>d&rsquo;informations<\/strong> sur les pauses actives:<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ctreq.qc.ca\/ressources\/des-pauses-actives-pour-soutenir-lautoregulation-des-eleves\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">CTREQ : Des pauses actives pour soutenir l&rsquo;autor\u00e9gulation des \u00e9l\u00e8ves, 2023.\u00a0<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\t<p><strong>M\u00c9DITATION ET PLEINE CONSCIENCE<\/strong><\/p>\n\tIl est possible de commencer d\u00e8s le pr\u00e9scolaire \u00e0 faire des activit\u00e9s de pleine conscience en classe.\n<strong>Vid\u00e9os:<\/strong>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/playlist?list=PLqSk7Cu0HAF7MOQNOrZbFIhIFf8mRUmLI\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">M\u00e9ditations pour enfant: la petite grenouille(opens in new tab)<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=1CVeNWaFyr8\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">M\u00e9ditation de pleine conscience (10 minutes)\u00a0(opens in new tab)<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=EAwZVjYg5m0\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">M\u00e9ditation guid\u00e9e- Respirer en pleine conscience (2:41 minutes)(opens in new tab)<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Fiche d&rsquo;activit\u00e9<\/strong>:<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.canva.com\/design\/DAHDGX7Mxyg\/Touy0Qe2NeffZAMcTDOSXA\/edit?utm_content=DAHDGX7Mxyg&amp;utm_campaign=designshare&amp;utm_medium=link2&amp;utm_source=sharebutton\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Strat\u00e9gie du 5-4-3-2-1(opens in new tab)<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>R\u00e9f\u00e9rences pour plus d&rsquo;informations<\/strong>:<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/bienveillance.csf.bc.ca\/pratiquer-la-pleine-conscience-avec-les-eleves\/#3b253d63942800e95\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Conseil scolaire francophone de la Colombie-Britannique, Pratiquer la pleine conscience avec les \u00e9l\u00e8ves(opens in new tab)<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<figure>\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/media.pedagogiecsstl.ca\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2026\/03\/05192124\/pexels-yankrukov-8613320-scaled.jpg\" alt=\"pexels-yankrukov-8613320\" title=\"pexels-yankrukov-8613320\" loading=\"lazy\" \/>\n\t<\/figure>\n<h2>\n\t\t\tL&rsquo;influence de l&rsquo;environnement sur l&rsquo;autor\u00e9gulation\t<\/h2>\n\tVoici <strong>des outils<\/strong> pour vous soutenir a cr\u00e9er des environnements apaisants:\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.canva.com\/design\/DAGjZu-2RkI\/kBJtYmmfHHpZK331EsiWdQ\/edit?utm_content=DAGjZu-2RkI&amp;utm_campaign=designshare&amp;utm_medium=link2&amp;utm_source=sharebutton\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u00c9chelle des bruits &#8211; Affiche(opens in new tab)<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<figure>\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/media.pedagogiecsstl.ca\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2026\/08\/18190244\/Lapaisement-avant-lisolement.png\" alt=\"L&apos;apaisement avant l&apos;isolement\" height=\"853\" width=\"658\" title=\"L&apos;apaisement avant l&apos;isolement\" loading=\"lazy\" \/>\n\t\t\t\t\t\t<figcaption>L&#039;apaisement avant l&#039;isolement! Pour une bonne utilisation des espaces d&#039;apaisement<\/figcaption>\n\t<\/figure>\n<h2>\n\t\t\tRessources suppl\u00e9mentaires\t<\/h2>\n<figure>\n\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/pedagogiecsstl.ca\/socioemotionnel\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/media.pedagogiecsstl.ca\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2026\/02\/27152346\/Capture-decran-2026-02-27-102258.png\" alt=\"Capture d&apos;\u00e9cran 2026-02-27 102258\" height=\"882\" width=\"1424\" title=\"Capture d&apos;\u00e9cran 2026-02-27 102258\" loading=\"lazy\" \/>\n\t\t\t\t\t(opens in new tab)\t\t<\/a>\n\t<\/figure>\n\t<p><a href=\"https:\/\/pedagogiecsstl.ca\/socioemotionnel\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Vitrine p\u00e9dagogique du CSSTL, <em>Les comp\u00e9tences socio\u00e9motionnelles<\/em><\/a><\/p>\n<figure>\n\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/media.pedagogiecsstl.ca\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2026\/02\/27150655\/Encadrer-lintroduction-et-lutilisation-dun-outil-sensoriel-Guide-ASRSE-DMO-2022.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/media.pedagogiecsstl.ca\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2026\/02\/27150848\/Capture-decran-2026-02-27-100752.png\" alt=\"Capture d&apos;\u00e9cran 2026-02-27 100752\" height=\"882\" width=\"1146\" title=\"Capture d&apos;\u00e9cran 2026-02-27 100752\" loading=\"lazy\" \/>\n\t\t\t\t\t(opens in new tab)\t\t<\/a>\n\t<\/figure>\n\t<p><a href=\"https:\/\/media.pedagogiecsstl.ca\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2026\/02\/27150655\/Encadrer-lintroduction-et-lutilisation-dun-outil-sensoriel-Guide-ASRSE-DMO-2022.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Agents de servies r\u00e9gionaux de soutien et d&rsquo;expertise, <em>Encadrer l&rsquo;introduction et l&rsquo;utilisation d&rsquo;un outil sensoriel: Une d\u00e9marche m\u00e9tacognitive pour soutenir les \u00e9l\u00e8ves<\/em><\/a><\/p>\n<figure>\n\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/media.pedagogiecsstl.ca\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2026\/02\/27200435\/Trousse-Connecto-Contenu.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/media.pedagogiecsstl.ca\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2026\/02\/27200418\/Capture-decran-2026-02-27-150247.png\" alt=\"Capture d&apos;\u00e9cran 2026-02-27 150247\" height=\"875\" width=\"680\" title=\"Capture d&apos;\u00e9cran 2026-02-27 150247\" loading=\"lazy\" \/>\n\t\t\t\t\t(opens in new tab)\t\t<\/a>\n\t<\/figure>\n\t<p>Outil pour la client\u00e8le autiste : <a href=\"https:\/\/media.pedagogiecsstl.ca\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2026\/02\/27200435\/Trousse-Connecto-Contenu.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">CSSCS, Trousse Connecto<\/a><\/p>\n\t<p>Lien vers la <strong>pr\u00e9sentation<\/strong> de la trousse Connecto: <a href=\"https:\/\/www.rnetsa.ca\/fr\/centre-de-documentation\/257\/journee-annuelle-2025-soutenir-le-bien-etre-emotionnel-des-enfants-autistes-a-l-ecole-des-outils-inspires-par-leur-experience\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">ICI<\/a><\/p>\n<figure>\n\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/view.genially.com\/6834bdaba8844491cd8989e4\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/media.pedagogiecsstl.ca\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2026\/08\/05153735\/Etincelle.png\" alt=\"\u00c9tincelle\" height=\"823\" width=\"892\" title=\"\u00c9tincelle\" loading=\"lazy\" \/>\n\t\t\t\t\t(opens in new tab)\t\t<\/a>\n\t<\/figure>\n\t<p><a href=\"https:\/\/view.genially.com\/6834bdaba8844491cd8989e4\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Trousse \u00c9tincelle 2.0 (CSSTL)<\/a><\/p>\n\t<p><strong>Podcast sur l&rsquo;autor\u00e9gulation:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=xrcivBGDPU0\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">#39. S&rsquo;autor\u00e9guler ? Pourquoi et comment faire ? avec Isabelle Babington<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Autor\u00e9gulation Qu&rsquo;est-ce que l&rsquo;autor\u00e9gulation ? L&rsquo;autor\u00e9gulation est un processus interne qui se rapporte au degr\u00e9 d&rsquo;efficacit\u00e9 avec lequel une personne r\u00e9agit aux facteurs stressants et revient ensuite \u00e0 un \u00e9tat de calme o\u00f9\u00a0il peut se concentrer et rester alerte pour participer \u00e0 ses activit\u00e9s (Shanker, 2012). 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